איך הבנתי שאני בזוגיות רעילה ואיך מצאתי את הכוח לצאת ממנה
בואי נדבר גלויות. את מכירה את התחושה הזו, שאת מביטה במראה ופשוט לא מזהה את האישה שמסתכלת עלייך בחזרה? את תוהה איך הגעת למצב הזה, איך הפכת מאישה חזקה, עצמאית ושמחה לצל חיוור של עצמך? אני מבינה אותך. הייתי שם. הסימנים שהתעלמתי מהם (ואולי גם את?) זה מתחיל בהדרגה, כמעט בלי לשים לב. הערה קטנה […]
מתמודדת עם ADHD? שגרה זה הסוד! כך תקחי בחזרה את השליטה על היום שלך
רגע, איפה שמתי את המפתחות? הבית רועש כמו ג'ונגל. הילדות רבות על מי תקבל את השלט, הכלבה נובחת על הדוור, והטלפון מצלצל בלי הפסקה – הבוס, הגננת, חמותך… רגע, לאן נעלמו המפתחות? (אה, נכון, הם בתוך המקרר…). פתאום את נזכרת ששכחת לקנות מתנה ליום ההולדת של נועה מהכיתה, ושיש לך תור לרופאת שיניים עוד שעה […]
למה אסור לוותר על פעילות גופנית או: איך למצוא זמן לזוז גם כשאין זמן?
את קמה בבוקר, הראש מתפוצץ מהמשימות שצריך להספיק, המיילים מהעבודה לא מפסיקים לצפצף, והילדים כבר צועקים משהו מהסלון. את בוהה בכוס הקפה הראשונה שלך וחושבת: *"איך לעזאזל אני אמורה להכניס גם פעילות גופנית לכל זה?". אם את מרגישה שאת נאבקת בין הרצון לשמור על בריאות הגוף לבין המציאות שלא עוצרת לרגע, את ממש לא לבד. […]
כל מה שאת צריכה לדעת על אתר iHerb – יתרונות, המלצות טיפים וסודות
עדיין מסתובבת ברשתות הפארם ומחפשת תוספי תזונה? תתעוררי! יש לך אפשרות נוחה, משתלמת ואפילו מהירה יותר – הכירי את אתר iHerb, היעד המושלם עבורך לרכישת תוספי תזונה ומוצרי קוסמטיקה במחירים אטרקטיביים ואיכות בלתי מתפשרת. מה זה iHerb? iHerb הוא אתר קניות אמריקאי שמתמחה במוצרי בריאות, תוספי תזונה, מוצרי קוסמטיקה ועוד. הוא מציע מגוון רחב של […]
איך להתמודד עם נשירת שיער? אל תתלשי שערות, הנה כל מה שאת צריכה לדעת על התמודדות עם נשירה ושיער דליל
נמאס לך לראות את המברשת מתמלאת בשיער? את לא לבד. נשירת שיער היא אחת התופעות השכיחות ביותר בקרב נשים והיא יכולה להופיע בכל גיל. לפעמים זו תקופה קצרה שעוברת לבד, ולפעמים זו תופעה מתמשכת שמשפיעה על הביטחון העצמי ועל התחושה הכללית שלך. יש נשים שמייחסות את זה לגנטיקה, אחרות לשינויים הורמונליים, מתח או עייפות. אבל […]
הזרקת חומצה היאלורונית לטיפול בקמטים: כל מה שאת צריכה לדעת
מהי חומצה היאלורונית? חומצה היאלורונית היא פוליסכריד טבעי המצוי ברקמות רבות בגוף, כולל עור, מפרקים ורקמות חיבור. החומצה היאלורונית תורמת לשמירה על לחות העור, גמישותו ומבנהו. עם הזמן, רמות החומצה היאלורונית בגוף יורדות, מה שמוביל להופעת קמטים וירידה בנפח העור. כיצד פועלת הזרקת חומצה היאלורונית? הזרקת חומצה היאלורונית נעשית באמצעות מחט דקה המוחדרת לאזורי העור […]
קוסמטיקה קוריאנית: הסוד מאחורי שיטת הטיפוח K-Beauty שמשנה את עולם היופי
אם נדמה לך שכל מה שקורה סביב הקוסמטיקה הקוריאנית הוא טרנד חולף תחשבי שוב. מה שהתחיל כקוריוז מזרח-אסייתי הפך לתעשייה שמגדירה מחדש איך נשים בכל העולם מטפלות בעור שלהן. בקוריאה לא מדברים על "אנטי אייג'ינג", אלא על שמירה על חיוניות טבעית. לא מסתירים פגמים, אלא מאזנים את העור כך שיתקן את עצמו. הבסיס פשוט: […]
תוספי מזון ומוצרי קוסמטיקה קונים און ליין: קניות באינטרנט זה ביזנס
אף אחת לא רוצה להיראות כמו שפחה או כמו מוזיאון, אבל כולנו רוצות להיראות טוב ולהרגיש טוב. כדי לעשות את זה, אנחנו צריכות להשקיע בעצמנו, וזה כולל גם תוספי מזון ומוצרי קוסמטיקה. אבל עם המחירים הגבוהים של תוספי מזון ומוצרי קוסמטיקה בישראל, זה יכול להיות קצת קשה. למשל, חבילה של 60 כמוסות ויטמין C עולה […]
כל מה שרצית לדעת על דיאטת צום 8:16
דיאטת צום לסירוגין, הידועה גם בשם Intermittent Fasting (IF), היא צורת אכילה בה צורכים מזון ומשקאות המכילים קלוריות לחלון מוגדר של זמן ביממה, ולצום בזמנים הנותרים. קיימות צורות רבות של דיאטת צום לסירוגין, אך הנפוצה ביותר היא דיאטת 16/8, שבה צורכים מזון ומשקאות המכילים קלוריות במשך 8 שעות ביום בלבד, ולצום ב-16 השעות הנותרות. הרעיון […]
תזונה קטוגנית לנשים – כל מה שאת צריכה לדעת
תזונה קטוגנית היא דיאטה דלתת פחמימות, עשירה בחלבונים ושומנים. הדיאטה מעודדת את הגוף לייצר קטונים, שומנים שיכולים לשמש כמקור אנרגיה. דיאטה קטוגנית זכתה לפופולריות בשנים האחרונות, בשל היתרונות הבריאותיים האפשריים שלה. עם זאת, חשוב לזכור כי הדיאטה אינה מתאימה לכולם, וישנם גם חסרונות אפשריים שעליהם להיות מודעים. היתרונות של תזונה קטוגנית לנשים מחקרים הראו כי […]