לחוצה ועייפה כל הזמן? יכול להיות שהקורטיזול מנהל אותך
יש עייפות רגילה – כזו שבאה אחרי יום ארוך או לילה קצר – ויש את העייפות הזו, הלא מוסברת. זו שגורמת לך להרגיש כאילו קמת כבר מותשת. גם כשישנת, גם כשנחת, גם כשלא קרה שום דבר דרמטי. רק את, הגוף שלך, והתחושה הזו של ריקנות שלא מתמלאת. הייתי שם. מתגלגלת בתוך שגרה, מתפקדת, אבל מרגישה […]
הסניקרס כבר לא לבנות? 3 שיטות גאוניות ופשוטות לניקוי סניקרס ונעלי ספורט
את יודעת איך זה – בין הישיבות בעבודה, הסעות הילדים ומשימות אינסופיות, זוג נעלי הספורט האהובות שלך הספיקו להתכסות בשכבה מכובדת של לכלוך. אבל מי בדיוק יש לה זמן לטפל בזה? הגיע הזמן להפסיק להעמיד פנים שהסניקרס המלוכלכות הן "מראה וינטג' מכוון" ולהחזיר להן את הזוהר בשיטות מהירות שמתאימות לנשים עסוקות כמונו. הנה שלוש דרכים […]
למה יותר ויותר נשים בישראל עוברות לקנות ב־iHerb – ומה חשוב לדעת לפני שמתחילים
יותר נשים בישראל קונות מ־iHerb – ויש לזה סיבה מצוינת נשים רבות בישראל מחפשות אלטרנטיבה אמיתית לרכישת ויטמינים, תוספי תזונה, קוסמטיקה טבעית ומוצרי בריאות נוספים. במשך שנים, הבחירה ברשתות הפארם הייתה כמעט ברירת מחדל – עד שהגיע iHerb והציג אפשרות חדשה, נגישה, משתלמת ובעיקר חכמה יותר. מדובר לא רק באתר בינלאומי נוח לשימוש, אלא בפלטפורמה […]
שופינג בלי לצאת מהפיג'מה – המדריך האולטימטיבי לקניות באמאזון
בנות, בואו נודה באמת – אין כמו לפתוח את הלפטופ, להתכרבל בפיג'מה עם כוס קפה מהביל, ולצלול לעולם קסום של קניות באינטרנט. ואם כבר קניות אונליין, אז כמובן שאמזון היא ה-מקום! ממלתחה חדשה ועד גאדג'טים טרנדיים, מאקססוריז לבית ועד מתנות מקוריות, אמזון מציעה לנו גן עדן של אפשרויות בלי שנצטרך לצאת מהבית. אבל רגע לפני […]
כדורשת: תופעה חברתית-ספורטיבית שכבשה את ישראל
בשנים האחרונות, תופעה מרתקת סוחפת את ישראל – הכדורשת. משחק הכדור הקבוצתי הזה, שצמח מתוך הכדורעף אך הותאם במיוחד לנשים, הפך ליותר מסתם ספורט. הכדורשת היא דרך חיים, הזדמנות לנשים מכל הגילאים והרקעים להתחבר, להעצים את עצמן וליהנות מפעילות גופנית מהנה ומספקת. הכדורשת יוצר מרחב ייחודי שבו נשים יכולות להתפתח במגוון היבטים – פיזי, נפשי […]
להשתלט על הסטרס: איך לאזן את הקורטיזול ולחיות חיים בריאים ומאושרים יותר
הכירי את הורמון הסטרס – קורטיזול קורטיזול, המכונה "הורמון הסטרס", הוא הורמון חיוני המיוצר בגופנו על ידי בלוטות יותרת הכליה. תפקידו לווסת מגוון רחב של תהליכים בגוף, ביניהם תגובת הגוף למצבי לחץ, שמירה על לחץ דם תקין, תפקוד מערכת החיסון, ויסות רמות הסוכר בדם, חילוף חומרים ועוד. רמות הקורטיזול משתנות באופן טבעי לאורך היום, כאשר […]
למה לשלם יותר על אותו מוצר? Nature's Way Alive! Gummies – סוכריות גומי לחיזוק השיער והציפורניים
יוקר המחיה בישראל לא משאיר לנו הרבה מקום לטעויות. כל רכישה נבחנת בזכוכית מגדלת, במיוחד כשמדובר במוצרים לטיפוח ובריאות. אז למה לשלם פי שלושה – או אפילו פי עשרה – על אותו תוסף בדיוק, רק בגלל שם נוצץ או פרסומת מהוקצעת? הגיע הזמן לדבר על הדרך החכמה לדאוג לשיער שלך בלי להתרושש בדרך: Alive! Gummies […]
למה כל כך קשה לעזוב מערכת יחסים רעילה?
"פשוט תעזבי אותו", "למה את עדיין איתו?", "אם זה כל כך רע, למה את לא הולכת?" – משפטים אלו מוכרים לכל מי שנמצא במערכת יחסים רעילה. אך המציאות מורכבת הרבה יותר מ"פשוט לקום וללכת". לפעמים הדבר הכי קשה הוא להבין למה אנחנו נשארים במקום שפוגע בנו. בואו נבין את המנגנונים שגורמים לנו להישאר. כיצד המוח […]
מיינדפולנס: לחיות את הרגע הנוכחי במלואו
בעולם המודרני, בו אנו מופצצים בגירויים בלתי פוסקים, קל ללכת לאיבוד בתוך שטף המחשבות, הדאגות והמטלות. המוח שלנו כל הזמן עסוק – מתכנן את העתיד, מנתח את העבר, קופץ ממחשבה אחת לאחרת. מיינדפולנס מציע דרך לחזור לרגע הנוכחי, להתחבר לעצמנו ולסביבה שלנו, ולחוות את החיים בצורה מלאה ועשירה יותר. מהו מיינדפולנס? מיינדפולנס, או "קשיבות" בעברית, […]
שקט פנימי בעולם סוער: גלו את כוחה של המדיטציה
יש ימים שבהם העולם מרגיש רועש מדי. הגוף דרוך, המחשבות רצות, והנשימה קצרה. מחקרים מראים שכ־75% מהאנשים חווים סטרס כרוני ברמה שמפריעה לתפקוד היומיומי. זה לא רק "לחץ", זו עייפות רגשית שמחלחלת לכל מקום: לשינה, לבריאות, ליחסים. בתוך כל זה, יש כלי אחד עתיק ופשוט שמצליח בכל פעם להזכיר לנו שקט אמיתי נראה אחרת. קוראים […]